盤點(diǎn)最傷肝的幾個(gè)行為 你占了幾樣?
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最傷肝行為三、生氣抑郁
盧立偉:有些人可能是肝火旺,脾氣大,認(rèn)為發(fā)脾氣,可能是一種宣泄,但是還有一句話叫“氣大傷身”,這是什么原因呢?
張晉:這實(shí)際上是跟肝主情志有關(guān)系的,中醫(yī)講“怒則傷肝”。而且中醫(yī)講究中庸,它是一個(gè)調(diào)整理論,通過調(diào)整陰陽,達(dá)到一個(gè)中和的狀態(tài),既不能太過,也不能太急。如果肝氣不舒,通過嘆氣、舒氣來起到舒肝的作用,中醫(yī)叫“喜太息”。但是如果呼的太多了,實(shí)際上一會(huì)兒就該頭暈眼花,像小品說的“缺氧了”,那其實(shí)就是疏泄太過了。
肝火旺的人,建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng),比如去踢踢球、去唱唱歌,通過一個(gè)正常的渠道發(fā)泄出來,這是一個(gè)適當(dāng)?shù)亩,掌握這個(gè)度,就不會(huì)傷身體。如果要是說吵一架,大發(fā)脾氣,那就是暴怒,容易傷了肝氣。經(jīng)常在電影里看到這樣的情節(jié),人一生氣以后,就容易暈倒,其實(shí)這并不是文學(xué)上的夸張,前幾天就在地鐵,一個(gè)年輕人和老年人吵架,老年人當(dāng)時(shí)就氣死在那。他當(dāng)時(shí)應(yīng)該就是太過生氣,氣血上沖,導(dǎo)致厥逆。怒發(fā)沖冠嘛,實(shí)際上就是陽氣升的真是能把帽子給頂起來。
佟彤:暴怒肯定的不好的,但是這個(gè)人如果受了特別大的委屈,情緒特別不好,他不宣泄,他就悶著不發(fā),自己在那憋氣。這也是一個(gè)傷肝吧?
張晉:也是非常不好的。經(jīng)常初見一個(gè)人覺得這個(gè)人脾氣挺好的,到門診來看,說說笑笑都沒有什么問題,可是一摸脈,肝脈很弦,舌整個(gè)都是紫的,紫暗的。實(shí)際上這就是肝氣瘀積久了以后氣滯血瘀。
佟彤:他這個(gè)人是不是就是忍辱負(fù)重的一個(gè)人?
張晉:我說你平常脾氣好嗎?他視頻我脾氣特好,脾氣太好了,從不發(fā)火,都悶著。其實(shí)一個(gè)人如果有一些發(fā)泄的途徑,比如他有興趣愛好,還能夠緩解不良的情緒,但如果這人真的特別宅,整天宅在家里頭的,就特別容易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)。
佟彤:之前看過鳳凰網(wǎng)的健康頻道的一個(gè)專題“好女人、壞女人誰更健康?”,就是講到越是好的女人,秉性特別好、忍辱負(fù)重的那種,賢惠的、內(nèi)斂的,她得病、甚至得癌癥的機(jī)會(huì)更多。
張晉:還有一些人,平常脾氣挺好的,突然就會(huì)爆發(fā)了,情緒控制不住了,可能他自己都不知道當(dāng)時(shí)在說什么了。其實(shí)就是肝氣郁積時(shí)間長了,郁積生熱,生熱就化火,肝火就會(huì)旺。
佟彤:俗話叫“蔫人出豹子”,就是特蔫的人,他就可能驟然間他會(huì)變成一個(gè)豹,獵豹一樣的。
張晉:實(shí)際上應(yīng)該給這種情緒有一個(gè)適當(dāng)?shù)男雇緩,而不是讓它郁在里面。春天特別好的一個(gè)發(fā)泄肝氣不舒的方法,中醫(yī)講的叫“春三月廣步于庭,披發(fā)緩形。”
佟彤:對,正好是到了清明的時(shí)候該踏青,過去我們小時(shí)候叫春游,實(shí)際上這就是到外面去活動(dòng),看這種綠色你就會(huì)豁達(dá)很多。
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