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發(fā)布時(shí)間:2013-04-14 22:12:50   人瀏覽 來(lái)源: 橡膠技術(shù)網(wǎng)

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直腰×擴(kuò)胸

消胸部副乳

多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)能防止胸部下垂、副乳增生;不會(huì)因?yàn)樾匦筒患馔、副乳外露而感到泄氣。同時(shí)借毛巾拉直手、腰、背,腹肉、后臂肉都一起鍛煉,不再?gòu)澭劚场?/p>

建議次數(shù):維持10秒×10次

纖瘦部位:闊背肌、斜方肌

消耗熱量:40.5大卡

 1、背后預(yù)備

雙腳站立與肩同寬,上半身挺直;雙手在背后握住毛巾兩端,保持拉直水平。

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