纖瘦大小腿!3大瘦腿攻略 全方位減腿部脂肪
發(fā)布時間：2013-04-14 22:12:50 人瀏覽
來源： 橡膠技術網(wǎng)
【橡膠技術網(wǎng) - 五花八門】
導語：你的大小腿已經(jīng)粗得被別人套上“大象腿”和“蘿卜腿”的稱號了？今天愛美網(wǎng)小編就來教你怎么瘦大腿和瘦小腿，只要跟著做到下面介紹的3個最有效的瘦腿方法，就能消滅大腿和小腿的脂肪，重塑纖細腿型！
【輕松“拔蘿卜”，消滅“大象腿” 瘦腿操】
No1.瘦腿操- 馬步操
Step1、兩腿張開，雙腳間的步幅稍大于肩寬，上身挺直，收腹挺胸，兩肩放下，雙手叉腰。
Step2、左右膝蓋向兩側彎下，臀部垂直下沉半蹲，大腿與小腿成90度。
Step3、保持大小腿與上身的姿勢與平衡，兩腳踮起，腳跟離地5秒，重復5次。
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