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四種色系蔬果是健康的保護(hù)傘

發(fā)布時(shí)間:2013-04-14 22:05:14   人瀏覽 來(lái)源: 橡膠技術(shù)網(wǎng)

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3.紫色系蔬果對(duì)心臟健康有益

紫色系的蔬果現(xiàn)在大量出現(xiàn)在超市中,無(wú)論是深紫色還是淺紫色的蔬果中,都含有一種叫做白藜蘆醇的特殊抗氧化成分,研究發(fā)現(xiàn)這種成分能夠促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)心血管系統(tǒng)的健康非常有益,不僅能預(yù)防心臟病,還能改善手腳冰涼、靜脈曲張等癥狀。

此外,最新研究還發(fā)現(xiàn),多吃紫色系的蔬果,免疫力和記憶力也會(huì)得到提高。

蔬果舉例:葡萄、黑莓、藍(lán)莓、李子、茄子、紫橄欖、紫薯、紫玉米、紫皮洋蔥、紫色胡蘿卜。

4.紅色系蔬果有助于預(yù)防癌癥

紅色系的蔬果中都含有大量的抗氧化成分花青素,它不僅是預(yù)防細(xì)胞衰老的有效成分,更能夠阻止細(xì)菌附著在細(xì)胞壁上,從而有效預(yù)防各種炎癥,尤其是婦科炎癥和尿路感染。

此外,紅色系的蔬果對(duì)口腔健康也非常有益,能保護(hù)牙齦健康,預(yù)防牙周炎癥。

不過(guò),最值得強(qiáng)調(diào)的,還是它們的抗癌功效,比如西紅柿中含有的番茄紅素就具有獨(dú)特的抗癌功能,能夠預(yù)防乳腺癌等多種癌癥,甚至包括危機(jī)男性健康的前列腺癌

蔬果舉例:櫻桃、草莓、小紅莓、石榴、葡萄柚、西紅柿、辣椒。

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