女白領(lǐng)3年每天只吃1頓飯 體重反增25公斤
【橡膠技術(shù)網(wǎng) - 五花八門(mén)】
楚天都市報(bào)訊 早餐和晚餐只吃水果,午餐只吃玉米、紅薯等雜糧,這樣堅(jiān)持了3年,減肥效果應(yīng)該很明顯了吧?誰(shuí)知,28歲的陳女士卻因此胖了50斤。
陳女士在武漢某公司擔(dān)任部門(mén)經(jīng)理,三年前身高1.60米的她體重100斤,為了保持身材,三年來(lái)她堅(jiān)持每天早餐和晚餐只吃香蕉、榴蓮等水果,午餐也只是吃些玉米、紅薯等雜糧,肉類只是偶爾的點(diǎn)綴。吃完晚餐后她就守在電視機(jī)前,看完電視后再上網(wǎng)和朋友聊天,幾乎每晚都是凌晨1點(diǎn)多鐘以后才睡覺(jué)。
不過(guò),在看電視或上網(wǎng)時(shí),陳女士喜歡吃開(kāi)心果、炸薯片等零食。這樣的生活方式和飲食習(xí)慣并沒(méi)有讓她保持苗條,眼下她的體重一直徘徊在75公斤左右。
廣州軍區(qū)武漢總醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任韓芳介紹,很多女性都以為吃米飯等主食是體重增加的主要原因,所以不敢吃米飯,甚至連肉類都不吃,每餐僅以水果或蔬菜代替。其實(shí)這是很大的誤區(qū),因?yàn)橄憬兜人奶欠趾肯喈?dāng)高,一根香蕉所含糖分相當(dāng)于30克左右的大米。腰果、瓜子等堅(jiān)果中脂肪、蛋白質(zhì)和糖分的含量也很豐富,吃一斤瓜子相當(dāng)于喝了一兩的油。
韓芳提醒,要保持苗條身段,一定要養(yǎng)成正確的生活方式和飲食習(xí)慣。首先,要定量、合理、均衡地安排進(jìn)食,三餐正餐該吃的食物要吃,適當(dāng)增加雜糧和蔬菜的攝取量,盡量減少食用油的攝入量,做菜時(shí)建議多些水煮、白灼、涼拌。其次,水果總量一天應(yīng)不超過(guò)250克。核桃、芝麻、腰果等每天進(jìn)食量最好不超過(guò)25克,要遠(yuǎn)離薯片、蝦條和含糖分高的飲料。另外,要堅(jiān)持適度的體育鍛煉,還應(yīng)克制網(wǎng)癮,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
責(zé)任編輯:宋妍
- 90后大學(xué)生發(fā)明智能衣不僅刀刺不穿還可報(bào)警2015-05-29 04:05:09
- 一代高僧:寒山大師2015-05-28 05:05:08
- 寒山子詩(shī)八十八首2015-05-28 05:05:39
- 微信朋友圈“八項(xiàng)規(guī)定”2015-05-13 02:05:59
- 原來(lái)歐洲的孩子都這么玩兒!2015-05-13 02:05:56
- 學(xué)佛的意義在于做一個(gè)好人!2015-05-13 02:05:37
- 確定股票賣點(diǎn)的三種方法2015-05-13 02:05:10
- 橡膠制品業(yè)銷售收入前100家企業(yè)03-17
- 橡膠加工工藝問(wèn)答01-13
- 2014年1-8月中國(guó)塑膠橡膠原料及制品進(jìn)出口統(tǒng)計(jì)分析12-29
- 關(guān)于開(kāi)發(fā)橡膠制品用戶的心得12-27
- 常用橡膠配合劑分類與作用12-27
- 橡膠制品的生產(chǎn)流程12-27
- 合成橡膠及其發(fā)展歷史12-27
- 硫化車間管理辦法12-27
- 煉膠車間管理辦法12-27
- 輪胎免充氣的科學(xué)技術(shù)是中國(guó)人實(shí)現(xiàn)的!!
- 杜邦公司與陶氏化學(xué)宣布對(duì)等合并,新公司做什
- 中小微民營(yíng)橡膠企業(yè),如何去應(yīng)對(duì)市場(chǎng)不景氣的
- 行業(yè)寒冬,橡膠前沿技術(shù)引人關(guān)注
- “變廢為寶”開(kāi)辟橡膠新資源
- 橡膠工業(yè)走過(guò)百年 "十三五"向輪胎強(qiáng)國(guó)進(jìn)發(fā)
- 燕山石化稀土異戊橡膠工業(yè)成套技術(shù)通過(guò)鑒定
- 談?wù)剬?duì)丁基橡膠的應(yīng)用和期望
- 輪胎路面狀態(tài)識(shí)別技術(shù)投入實(shí)際應(yīng)用
- 中化與泰國(guó)簽天然膠大單
- 2015年全年天然橡膠價(jià)格將會(huì)持續(xù)2014年的弱勢(shì)
- 暴雨導(dǎo)致泰國(guó)和馬來(lái)西亞橡膠價(jià)格上漲
- 12月31日國(guó)內(nèi)部分企業(yè)天然橡膠最新報(bào)價(jià)
- 1月8日國(guó)內(nèi)天然橡膠最新價(jià)格
- 6月2日國(guó)內(nèi)部分企業(yè)天然橡膠最新報(bào)價(jià)
- 日天然橡膠價(jià)格行情最新查詢(2015年1月16日)
- 2月5日國(guó)內(nèi)部分企業(yè)丁腈橡膠最新報(bào)價(jià)
- 1月12日國(guó)內(nèi)部分企業(yè)天然橡膠最新報(bào)價(jià)
- 3月19日國(guó)內(nèi)部分企業(yè)天然橡膠最新報(bào)價(jià)
- 9月28日國(guó)內(nèi)部分企業(yè)天然橡膠最新報(bào)價(jià)












