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性愛(ài)的歡愉是很多年輕男女所欲罷不能的，那種欲仙欲死的快感讓人忘記現(xiàn)實(shí)生活里的一切不快。不過(guò)不要以為性愛(ài)唯一的功能就是愉悅身心哦，其實(shí)好的房事還是很有養(yǎng)生效果的哦。

男5分鐘，女15分鐘

男性可以在不超過(guò)五分鐘的時(shí)間內(nèi)達(dá)致高潮，有時(shí)甚至更快──在這問(wèn)題上，保持陰莖勃起，延遲高潮是需要講求專(zhuān)注和技巧的。對(duì)女性而言，則需要十五分鐘左右才能達(dá)到高潮。結(jié)果，每每在高潮過(guò)后，男性就滿意地離開(kāi)（或是倒頭入睡），女性則因此而感到非常失望，甚至感覺(jué)受騙。

生理上的前戲

這包括親吻、摟抱、愛(ài)撫和按摩等動(dòng)作。愛(ài)撫性感地帶可以增強(qiáng)一個(gè)人的興奮程度，這對(duì)女性而言是很重要的，因?yàn)檫@意味著陰道壁有足夠的時(shí)間分泌潤(rùn)滑液，讓陰莖容易進(jìn)入。

情緒上的前戲

性愛(ài)前，無(wú)論任何一方都必需在情緒上作好準(zhǔn)備。但對(duì)某些人來(lái)說(shuō)，在工作上渡過(guò)了辛苦的一天后，已提不起勁去想性事，這是因?yàn)樗麄儫o(wú)法把自己從白天發(fā)生的事情抽離，更遑論把注意力集中在跟愛(ài)侶親熱之事。

你可幫助你的愛(ài)侶從白天的壓力中抽離，與他（她）談一天里的事，為他（她）擦擦背、按摩一下，或是坐在一起閱讀、聽(tīng)音樂(lè)或是看電視。

前戲漫談

顧名思義，前戲就是游戲。相愛(ài)、擁抱、愛(ài)撫、挑逗和親吻，是造愛(ài)前不可缺少的動(dòng)作，因?yàn)樾詯?ài)是雙方在心理和情感與生理上的一種結(jié)合。重要的是愛(ài)侶間在準(zhǔn)備造愛(ài)時(shí)，雙方在思想上已進(jìn)入狀態(tài)。簡(jiǎn)單如一起漫步、彼此靠坐一旁靜靜地看書(shū)或聽(tīng)音樂(lè)、拖手或摟抱一下，這一切都可令二人間隨即建立起信任，讓他們?cè)谄�刻間融化在一起。這教我們明白為何吃飯、跳舞、談笑和散步等約會(huì)是如此的流行。

冬季房事養(yǎng)生

百蟲(chóng)蟄伏，陽(yáng)氣藏封。此時(shí)，人們的性生活要加以嚴(yán)格控制，盡可能減少性生活的頻次。如果在此季屢屢恣情，頻頻縱欲，則容易導(dǎo)致氣弱腎虛，難免于病。