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導語：女性的婀娜多姿有很大一部分得益于纖纖細腰，纖細的腰部是性感的象征，也是健康身體的特征之一。那么，如何瘦腰呢？愛美網(wǎng)美體小編告訴你：靠吃！是的，從飲食習慣著手，下面就來分享吃什么瘦腰，什么營養(yǎng)對腰部減肥有幫助，吃對了，就能永保小蠻腰了！

纖細的小蠻腰是每個女孩子都想要的，如何擁有呢？其實很簡單，只要謹記以下五個飲食習慣就可以了。

1. 基本中的基本：多吃水果和蔬菜

果蔬除了含有大量纖維，能讓飽的美妙感覺持續(xù)得更久以外，還富含抗氧化劑，如維生素C，β-胡蘿卜素，能夠有效地與腹部脂肪“抗衡”。胡蘿卜、哈密瓜、南瓜和桃子都富含β-胡蘿卜素，而漿果類（草莓等）、橙子則含有大量維生素C。特別是橙子，是最有營養(yǎng)的水果之一。值得注意的是，不要貪方便用果汁代替水果哦！