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導(dǎo)語：想要讓胸部變得更豐滿，除了做些運(yùn)動(dòng)、按摩外，日常一些小細(xì)節(jié)也要多注意。今天愛美網(wǎng)就來教你如何豐胸，分享在家豐胸小竅門，讓你了解豐胸的最佳時(shí)間，對(duì)豐胸有益的食物等，掌握了這些豐胸秘籍，胸部UpUp就不成問題了。

�、�.盯準(zhǔn)豐胸黃金期

從女生月經(jīng)開始日算起，第11、12、13日，以及第18-24日都是豐胸的黃金時(shí)機(jī)。第11-13日為豐胸最佳時(shí)期，第18日之后7天為次佳期。這是以周期為28天為例的。在這10天之中，影響胸部豐滿度的激素分泌達(dá)到高峰，此時(shí)進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)、食補(bǔ)和按摩，可以激發(fā)胸部脂肪迅速增厚，令胸部顯著豐滿。

Ⅱ. Bra可能成為胸部縮水的元兇

穿錯(cuò)bra讓胸部變形，也許很多女生自己都沒有意識(shí)到。因?yàn)樾夭績?nèi)大部分都是脂肪，過緊或者過松的bra都會(huì)讓胸部加速老化，下垂甚至變形。

過緊的bra會(huì)阻礙胸部的血液循環(huán)，不利于胸部脂肪的正常代謝和發(fā)育，過松的bra因?yàn)闊o法起到良性承托的作用，會(huì)很容易導(dǎo)致胸部的外擴(kuò)和下垂。

在選購bra之前建議先量好胸部正確的尺寸，選擇完全適合自己胸形的帶鋼托bra，并且每隔兩個(gè)月重新量，如果根據(jù)以上方法已經(jīng)讓胸部順利升CUP，記得要及時(shí)更換適合的bra哦。

穿戴bra也有講究，背部應(yīng)該微微向前傾，讓乳房自然下垂，bra的底邊貼近乳房的下緣，將整個(gè)乳房都放入bra，再直起背部調(diào)整肩帶和橫背帶。這樣才能保證乳房完全妥帖地受到良好承托。