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排便問題或致肚腩凸顯 瘦腰腹須對癥下手

發(fā)布時間:2013-04-14 21:59:29   人瀏覽 來源: 橡膠技術網

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最后,小編再與大家分享兩套有助排泄的按摩操。

腸胃蠕動操

首先,將手掌根部搓熱,先將右手置于胃部正中,順時針按摩胃腹部區(qū)域。這是由于腹部右側是升結腸,左邊是降結腸,順時針是依照排泄的流向,幫助腸胃蠕動。然后,右手置于上腹部的右側,手掌自右向左推。

這樣可以加快中間橫結腸的運動。最后,將右手置于上腹部,輕輕下壓,并由上至下從上腹部慢慢推至小腹部。這是順著乙狀結腸的走勢,讓排泄物輕松排出。

小貼士:以上動作都平躺著完成,做一段時間后,下床慢走,會有通氣的感覺,馬上喝下一杯水。

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